Una lectura recomendada: “Un curso de milagros”.

Más allá de la identidad religiosa que uno adopte, el libro “Un curso de milagros” es una enseñanza espiritual no dual (advaita), que se presta al objetivo de compartir un estado de paz inalterable. Sin ser el credo de ninguna religión, nos llega como un curso de autoindagación cuyo significado más profundo es el de conectarnos con el maestro interno.

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Sobre el miedo a la muerte o la desaparición del cuerpo físico.

Este artículo, en cuanto a la complejidad que entraña, se desarrolla desde una experiencia personal. Alejada de cualquier consideración científica, y está basada en conversaciones y lecturas con personas que se han acercado a la muerte desde un sentimiento de autoexploración y entendimiento desapegado.

Vídeo de la charla: “Yoga en la oficina”.

El pasado sábado 19 de septiembre fui invitada a exponer la charla “Yoga en la oficina” en el contexto de la primera jornada Samastah para el bienestar integral, celebrado en Espacio Abierto (Madrid). Hoy es una suerte poder compartir contigo el contenido de esa intervención, esperando que puedas descubrir en ella alguna palabra, algún pequeño truco, que te acompañe en tu camino hacia la salud.

Ve más allá de tu contexto. Sobre límites y libertades.

Si sientes que tu futuro es predecible, probablemente lo sea. Si hay algo que nos impide incorporar el cambio es una mente resignada. A través de las rutinas, preparamos a la mente para vivir un presente previsible, basado en la experiencia de un pasado más o menos manejable, y perdiendo la oportunidad de que el “ahora” se manifieste de una manera espontánea y libre.

La práctica del silencio interior. Cinco técnicas de meditación.

Aprehender buenos hábitos te llenará de la energía y la vitalidad necesarias para asimilar las circunstancias de forma positiva y natural. La meditación arroja luz sobre lo cotidiano, aportando en buena medida equilibrio y liberación. La que sigue es una primera aproximación a las técnicas básicas utilizadas en la práctica del silencio interior.

Ser humanos, no héroes. Qué puedes hacer tú por el pueblo sirio.

En palabras del venerable maestro zen Thich Nhat Hanh “la paz está hecha de paz” y no puede ser gobernada sino por el coraje y la compasión. Es una verdad muy sencilla y profunda. Tanto la paz como la guerra están vivas y si no se alimentan morirán. Si queremos que la paz sobreviva, ha de alimentarse cada día. No me dirijo solamente a la paz individual, sino a la de todas las personas y seres vivos.

Yoga, masaje y dieta Ayurveda en los Pirineos. Entre el 30 de octubre y el 1 de noviembre de 2015.

Un retiro energizante donde se refuerzan los aspectos meditativos de la práctica de Yoga físico, permitiendo a los practicantes desarrollar la habilidad para entrar en el silencio interior no sólo desde la práctica sino como actitud vital. Dieta ayurvédica a base de alimentos vegetarianos y zumos naturales recién exprimidos, elaborada por una experta en cocina consciente, y que garantiza una purificación integral (cuerpo–mente). Un programa acompañado por rutinas diarias de Yoga físico y meditación en el entorno del Parque Nacional de Ordesa.

El camino de la autocuración. Así como piensas, así eres.

La vida nos enseña que la salud emocional es la base sobre la que se asienta la conquista de la felicidad. De la misma forma, multitud de factores externos o internos pueden afectar al deterioro del cuerpo emocional, teniendo repercusión sobre el cuerpo físico (es el caso de altos niveles de estrés, ansiedad o ira). La práctica de Yoga nos muestra el camino para identificar las emociones, y sanarlas de manera constructiva.